• 登录
  • 更多
  • 手机版
  • 央视财经:看电视时的这个习惯,可能正在“谋杀”你的睡眠!

    2019-04-23 20:59 来源:央视财经 浏览:1340

    看电视时的这个习惯,可能正在“谋杀”你的睡眠!

    央视财经 今天

    每当周末或晚饭后,倒在沙发或床上看会儿电影或电视,想必是大多数人最惬意的时光。


    可是,很多人看着看着就不知不觉睡着了,甚至已经成为了习惯。



    近日有媒体报道,美国约翰斯·霍普金斯大学医学部研究睡眠科学的雷切尔·萨拉斯教授称,“一边享受从电视放出的光和声音一边睡的话,有可能会形成睡眠障碍”


    消息一出,引起了很多人的关注。为什么电视等设备会引起睡眠障碍?对人体的危害有多大?又该如何避免和缓解呢?今天就给大家好好讲讲!








    看电视等会引起睡眠障碍?


    当电视、智能手机、平板电脑等电子设备运行时,会发射出一种严重影响睡眠质量的蓝光,而蓝色光谱中的光,可以抑制褪黑激素的产生。



    褪黑激素是由哺乳动物的松果体产生的一种胺类激素它能缩短睡前的觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,延长深度睡眠,让人不会容易惊醒,还有较强的调整时差的功能。


    褪黑激素降低,会让人减少困倦感,难以睡眠。此外,智能设备使用过程中声音也可能会导致刺激,会使人更加难以入睡。



    因此,在入睡前使用有光线和声音的电视等科技产品,会严重降低睡眠质量。


    睡眠障碍有哪些危害?


    看电视等数字设备的时间越久,就越难入睡,越会影响第二天正常的工作和生活。睡眠障碍还是抑郁、肥胖、心血管疾病及中风的诱发因素。



    研究显示患有睡眠障碍的男性与睡眠良好的人群相比,发生心脏病的概率要高2倍,卒中率高4倍。此外,睡眠形态紊乱对人体的新陈代谢、免疫系统和荷尔蒙水平有“长远影响”睡眠时间短会引起体内压力激素皮质醇增加,导致血压升高、交感神经亢奋、增加体内出现炎症的风险。



    知道你为什么睡不好了吧!

    还不放下手机!

    你会喜欢





    长期睡眠不足将改变基因!可不是吓你…

    你在洱海洗车的样子,真丑!

    4名健身教练被两打生蚝放倒!又是因为这种病毒→

    布洛芬因致永久伤害紧急召回?召回是真!还能吃吗?

    不喝酒不吃海鲜,16岁男孩却患痛风!这事一定要注意→

    来源:科普中国(ID:Science_China)

    本文编辑:单楚玉

    觉得好看,点这里

    本站【www.jk6.cc】微信公众账号开通,欢迎关注获取更多精彩内容!

    上一篇:央视财经:这些本科专业被撤销,你学的专业还好吗?

    下一篇:央视财经 :你发过的微博都要“上交国家”?有人慌了:现在删还来得及吗

    文章评论 相关阅读
    分享到:
    © 2009-2017 黑龙江百姓之家 www.jk6.cc 黑ICP备14003881号-1
    如有侵权,违法和不良信息举报加QQ:88086788