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  • 广东省中医院:风湿亭 | 国庆出游攻略已通过漂流瓶飘向你,风湿病友请捞起查看!

    2019-10-01 15:57 来源:广东省中医院 浏览:487

    风湿亭 | 国庆出游攻略已通过漂流瓶飘向你,风湿病友请捞起查看!

     广东省中医院 广东省中医院 昨天

    开栏语:

    人们常说的风湿,中医称之为“痹病”,其发生与人体正气不足,感受风、寒、湿、热之邪密切相关。如何顾护正气,有效避免外邪的入侵?“风湿亭”将每周推送有关风湿防与治的科普知识,教您远离风湿,为筋骨强壮保驾护航!


    医学指导:广东省中医院风湿科主任医师 何羿婷 



    国庆长假明天正式开始啦,想必朋友们早已做好各种出游攻略随时准备出行!



    恰逢秋高气爽的时节,旅途需尽情享受,但风湿病友们可别忘了,还要注意保重身体哦!


    所以,本期小编特地为大家送上出游攻略,快收好~~


    怎样选择目的地


    尽量选择距离较近、交通便利的地方,避免长期行走、坐卧,避免关节过度劳累。


    同时,尽量选择陆地比较干燥的旅游景点;若想去海边旅行的病友切勿贪凉或浸泡在海水中,以免复感寒湿之邪,从而加重病情!!

     

    如何安排行程


    行程不能过于紧凑,尽量以舒适为目标。


    如有关节不适,避免长途徒步等活动。


    对于强直病友,在行走的过程中不要负重太多东西,而且最好穿运动鞋;类风湿关节炎、骨性关节炎等患者则要注意双膝的保护;对于系统性红斑狼疮、皮肌炎等病友需避免阳光直射,做好防晒措施,可使用遮阳伞及防晒霜、戴宽边帽、穿长衣长裤、戴墨镜等。


    另外,尽量不要单独行动,最好能结伴同行,以防突发情况。


    携带物品需要注意哪些


    注意带上自己平时长期服用的药物,建议准备一个小药盒,出去几天就备着几天,按时按需服用(最好能调个闹钟哦~~)


    此外,别忘了带上一些其他的药以备不时之需,如预防感冒、蚊虫叮咬、拉肚子、晕车等中成药或西药。

     

    如何选择休息地


    不要在野外、阳台露宿,或席地而睡,或以电扇、空调直吹,以避免风寒湿对关节的影响,从而加重病情,影响出行。


    如果要入住酒店,强直的患者就要注意了,不要认为酒店的床好软好舒服就忘记一切!你们的脊柱很脆弱,建议尽量睡硬板床,让脊柱有一个支撑点。


    饮食上要注意什么


    秋季干燥,注意多补水;饮食要清淡,营养要均衡。忌生冷,少吃辛辣刺激、油炸食物,减少胃肠道刺激,注意保证充足的蛋白质的摄入。



    对于痛风患者,要注意戒烟忌酒,忌食海鲜、动物内脏等,以免诱发痛风发作,毁掉整个假期!而系统性红斑狼疮患者还要注意忌口芹菜、香菜等引起光过敏的食物等。


    注意适当增减衣物


    由于秋季气候变化多端,难以揣测,病友们在外出旅行时,一定要准备好合适的衣物,以应对气候的不时变化。


    比如去北方旅游,要注意早、午、晚的温差较大,适时增减衣物,注意保暖,以防感冒或受寒,从而诱发或者加重病情!


    国庆出行,图的是快乐!


    国庆虽然是普天同庆的日子,病友们也不能因此放纵自己哦,安全出行,早睡早起,健康饮食,适当运动,避免劳累,是对自己负责,这样才能更快乐!


    《风湿亭》祝大家:

    快乐出行

    平安到家



    供稿:何晓红/李春花

    编辑:王军飞      责编:宋莉萍

    (部分图片来源于网络,如有侵权请联系我们删除)




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