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  • 龙江中医药:空腹到底不能干什么、一份清单把禁忌列全了!

    2019-10-12 21:02 来源:龙江中医药 浏览:401

    空腹到底不能干什么,一份清单把禁忌列全了!

    龙江中医药 今天
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    清晨刚醒来,下午三四点,夜晚睡觉前……每天总有几个时刻会感觉饥肠辘辘……


    而日常生活中,我们总能听到许多“空腹的禁忌”,小郎中今天来个大汇总,赶快收入囊中吧~


    饮食习惯篇


    1空腹吃些水果可能长结石


    空腹不要吃柿子、山楂、黑枣,不然会对胃粘膜产生损伤。


    这些食物里都含有单宁酸,还有一些含有植物酸,这些东西吃进去以后会和胃里的酸相互结合在一起,它就形成了柿石。


    如果结成凝块比较松散,早点治疗很快就会治好。时间长了,就会出现溃疡甚至穿孔的情况。


    除此之外,肾功能不好、血钾高、体质偏寒性的人群不建议空腹食用香蕉、梨、橘子。


    2这些饮品不可以空腹喝


    淡盐水不建议空腹喝;

    早起空腹不宜喝浓茶;

    空腹不宜喝凉酸奶

    如果有胃炎,胃部不舒服的时候不要凉着喝橙汁。


    3空腹不宜喝酒


    饮酒时,酒精由胃和小肠吸收进入血液,再由肝脏解毒。空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率,引起宿醉,也会损伤肝脏和心脏健康。


    4空腹别嚼口香糖


    口香糖以天然树脂或甘油树脂为主要原料,再加入糖浆、薄荷等调和压制而成。长时间空腹咀嚼口香糖,容易引起胀气等问题。


    有胃病的人嚼口香糖时间一长,胃部会反射性地分泌出更多胃酸,加重胃溃疡、胃炎等疾病。



    生活作息篇


    1空腹不宜洗澡


    早上起床时,往往是血糖较低的时候,人体没有太多能量可供给,洗澡又需要消耗能量,空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状,如头晕、恶心、呕吐等。


    加之浴室空气不流通、温度较高,容易让人头晕目眩。


    2空腹不宜开车


    空腹时易出现低血糖症状,人会感觉头昏眼花、全身乏力、精力分散,甚至伴有恶心、出冷汗等情况,判断能力、应急能力下降,此时驾车易发生意外。


    3空腹不宜锻炼


    有人认为,空腹锻炼有助消耗更多热量。实际上,身体缺乏能量时,运动强度也会较平时有所降低,导致减肥效果也不理想。


    肠胃功能差、易低血糖的人,更不应空腹运动。


    总体来说,肚子饿是身体发出的需要补充能量的信号,此时不要硬扛着,最好尽快给身体加油。


    饥饿时不妨吃些饼干、面包等碳水化合物类食物,温热的米粥、面片、馄饨等也是不错的选择。


    文章来源:CCTV生活圈




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