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  • 龙江中医药 :督脉自带6个穴位,常灸生命力更旺盛!

    2019-11-15 21:21 来源:龙江中医药 浏览:154

    督脉自带6个穴位,常灸生命力更旺盛!

    龙江中医药 1周前
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    站在健康的角度来看,我们身体里的经络就像是街上的交通要道,而日常不同的生活习惯:吃、睡、喝、纵欲、抽烟等,都会成为交通要道上的红绿灯,好的习惯有助于保持身体健康,抵抗力强;坏习惯则直接会导致身体机能受损。


    因此,我们不仅要养成良好的生活习惯,还要学会利用人体内在规律,让气血更加通顺,更好的温养腑脏,从而维持和改善我们的健康状况。



    人体督脉上的6个穴位是日常养生保健的基础。


    督脉若通,大病不来


    督脉,决定着一个人的精气神,调节全身的气血运行,总督一身之阳气;督脉,反映我们脑部功能,还与肾气相同;督脉,维持旺盛的生命力!


    1.生命之门,提升阳气的“命门穴”


    轻松取穴:命门穴比较好找,它就在人体背后,与肚脐相对。


    作用:命门穴位于人体两肾之间,影响着人体整体活动,它最主要的作用就是改善我们的“肾”,这个肾是中医上的肾,负责我们的精气神、精神状态、气色、耳聪目明、肢体冰凉等,总结一句话就是:“肾乃先天之本”。


    养好肾,就能把人体最基本的机能养好了,而利用命门穴,就是养好肾的有效办法之一。


    操作方法:命门穴可以采取“拇指按揉”的方法,但是千万不用大力气,力度要轻柔温和;一天2-3次,一次2分钟即可;命门穴也可以采取艾灸的方法。


    命门穴


    2.阳中之王,增强人体免疫力的“大椎穴”


    轻松取穴:低下头,在脖子后边最下端,用手能摸到一块凸起的骨头,在这个骨头下缘的凹陷处,就是大椎穴。


    作用:


    1、人体通过颈椎连接头部与躯干,所有的大血管、重要神经都从颈椎经过,因此就有“颈椎不通百病生”这句话。而大椎穴,恰恰就是这条通道上的十字路口。在当今社会,大椎穴通常应用于颈椎问题的调养上。


    2、大椎穴调理“内热”的作用也是非常显著,比如发烧、上火等“内热”现象,都可以用大椎穴来调理。可以用“提捏法”来实现:用拇指和食指将大椎穴处的皮肤反复提起来、放下。


    3、如果手脚经常冰凉,更是可以用大椎穴来补充体内“阳气”,这个适合采用艾灸法。


    操作方法:大椎穴的操作方法比较灵活,如上面两种;如果是调理颈椎问题,适合“以指带针”进行揉按,力度可以适当大一些,一天2-3次,一次3分钟即可;也可以采用针灸法。



    大椎穴


    3.心脏的忠诚卫士:至阳穴


    轻松取穴:至阳穴在背部,建议采取平躺取穴;位于两个肩胛骨最下端的连线正中间。


    作用:


    1.至阳穴,是后背督脉上阳气最盛的地方,它就如同藏在乌云背后的太阳,激发之后身体就像阳光普照一样,对于精神不高、六神无主的朋友非常有效。


    2.有的朋友有心慌气短、胸闷、心率过快、心悸、心肌缺血等问题,一定要学会利用至阳穴来改善自己的体质,这个穴位是中医调养心血管、心脏问题的必用穴位。


    操作方法:可以采用“以指带针”用大拇指进行按揉,力度适中,速度要缓慢;每日2-3次,一次3分钟即可。


    至阳穴


    4.百脉之会、元神之府:百会穴


    轻松取穴:百会穴位于人体之巅,取穴的时候建议坐姿;坐端之后,双手食指从两侧耳朵尖向上出发,速度保持一致,在头顶交汇的地方就是百会穴。


    作用:


    1、百会穴下方深处就是大脑,中医在调理脑部问题的时候,都要用到百会穴。


    2、作为百穴汇集之地,百会穴可以促进全身气血循环,可以说是调理身体的万金油;经常按摩百会穴,有助于我们缓解疲劳、晚上睡前还有安神、促睡眠的作用。


    操作方法:百会穴适合采用“摩擦法”,将掌心放置于百会穴,摩擦至发热,再坚持3分钟即可。



    百会穴


    5.改善脑供血、人体回生之穴:神庭穴


    轻松取穴:从鼻尖向上出发,与自己的发际线交叉,在这个交叉点再往上0.5寸就是神庭穴了。


    作用:


    1、神庭穴在《达摩秘共》被记载是人体“回生之穴”,在中医处理急症上与人中穴作用相仿。


    2、神庭穴在中风后遗症上应用比较多,平时我们可以借助神庭穴这个特点,来促进脑部血液循环,改善脑部供血;运动神庭穴,还能为脑部及时输送氧气,有着醒脑开窍的作用。


    操作方法:神庭穴建议采用“以指带针”,用拇指来按揉;按揉力度适中,沉稳渗透,力度太小没有效果。



    神庭穴


    6.修身养性、净化心灵的“灵台穴”


    轻松取穴:在左右两侧肩胛骨下端的连线中间,是第七胸椎;往上找到第六胸椎,第六胸椎下的棘突凹陷处就是灵台穴。



    作用:灵台穴负责的是“看不见”的问题:心情不好、犹豫、想哭、情绪起伏、失眠、脾气差等。


    从名字上看,灵台穴就像是“心灵的窗台”。激发灵台穴,就像是为闷在屋子里的心灵打开了窗台,让阳光洒进心里。现代人经常容易犯情绪病,经常与家人争吵、路怒症、遇事沮丧等。这些情绪憋在体内,很容易破坏我们的免疫系统,造成各种“体内不畅通”。


    激发灵台穴,是我们身处闹市、修身养性的好办法,心浮气躁的时候,帮你把心叫回家,养养心神。


    操作方法:灵台穴,建议家人来采取“以指带针”的方法帮助我们;一是灵台穴在背后,自己按摩很不方便;二是家人之间相互关爱,亲情在这个过程中充分交流,是一件非常幸福的事情。用拇指来按揉;按揉力度适中,一次5分钟,一天2次即可。


    版权声明

    本文选自中医技术殿堂,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。





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