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  • 龙江中医药 :男性的更年期,性功能衰退、记忆力下降,怎么度过?

    2019-11-15 21:27 来源:龙江中医药 浏览:148

    男性的更年期,性功能衰退、记忆力下降,怎么度过?

    龙江中医药 1周前
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    当人们提起“更年期”时,脑海里立即会出现相关的关联词汇,比如“中老年女性、衰老、情绪异常”等等。


    因为在大多数人的印象中,“更年期”是女性的专属疾病。其实,男性也有“更年期”,只是常被大家忽视。今天我们就来详细聊一聊~


    答案是肯定的,它的学名叫“男性迟发性性腺功能减退症”



    《黄帝内经》里讲道“(男子)五八,肾气衰,发堕齿槁”,这里“五八”的意思就是40岁左右,因古代男子以“八”为一个生理周期,即从40岁开始肾气就慢慢衰落,精气不足了。


    不过,男性的睾丸不像女子的卵巢那样容易萎缩,睾丸的功能是逐渐减退,因此男性更年期出现的年龄一般来说比女性晚10年左右,约在50岁~60岁的年龄段出现。同时每人出现轻重程度亦有所不同,有的人症状会十分明显,甚至影响到工作和日常生活,而有的人症状则较轻微,往往在不知不觉中就度过了。


    早在上世纪40年代,国外已经对此病有所关注。近年来,LOH对中老年男性健康和生活质量的影响也越来越受到临床医师的重视。但是由于文化习惯的影响,大家对这一疾病的认识程度并不高。


    需警惕的表现



    性欲下降、勃起功能障碍、肌肉质量和力量的减少、身体脂肪的增加、骨密度降低、工作与生活中的整体表现变差、情绪低落等。


    精神症状:主要是性情改变,如情绪低落,忧愁伤感,沉闷欲哭,或精神紧张,神经过敏,喜怒无常,或胡思乱想,捕风捉影,缺乏信任感等。


    性功能障碍:常见勃起功能障碍,早泄,性欲低下,精液稀少等。


    心血管系统异常:心血管系统症状,如心悸怔忡,心前区不适,或血压波动,头晕耳鸣,烘热汗出;胃肠道症状,如食欲不振,腹脘胀闷,大便时秘时泄;神经衰弱表现,如失眠,少寐多梦,易惊醒,记忆力减退,健忘,反应迟钝等。


    消化功能异常:如食欲不振、脘腹胀闷、大便时便秘时泄泻等。


    神经衰弱:如失眠、少寐多梦、易惊醒,记忆力减退,反应迟钝等。


    体态体能异常:皮肤老化,脂肪增多,肌肉减少,皮肤松弛,全身皱纹出现。经常出现不明原因的乏力,疲倦,自感精力和体力都大不如以前,可伴有脱发,腹型肥胖及腰酸背痛等症状。


    当然,以上症状只是男性更年期综合征患者常见的一些症状表现,多数带有主观性,并且呈现非特异性的特点,所以,仅仅依据症状来诊断是比较困难的,更不能只凭少数症状和某些表现就认定自己出现了男性“更年期”症状。


    如果具有了上述症状中的大多数表现,方可考虑自己可能存在着“更年期综合征”问题,要想确定是否患有此病,还要结合患者的血清睾酮水平,同时需要注意排除心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等出现的类似躯体症状。


    那么,男性更年期综合征更“青睐”哪些人?


    长期从事脑力劳动的男性,竞争激烈、工作繁忙、生活压力大的都市男性往往容易出现更年期的症状,一些不良的生活习惯亦会促使更年期前提,如吸烟,酗酒,慢性病(如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等),缺乏锻炼,长期久坐等。


    男性更年期综合症饮食保健
    心肾阴虚型


    主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠,舌质红,脉细数。
    (1)桂圆百合粥:龙眼肉、百合各30克,大枣6枚,大米100克,冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。
    (2)瘦肉莲子百合汤:瘦猪肉250克,莲子30克,百合30克,加水煮成汤,调味服食,每天1次。

    (3)甘麦莲枣汤:甘草6克,淮小麦15克,麦冬10克,莲子15克,大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用。

    肝肾阴虚型
    主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数。


    (1)芝麻粥:黑芝麻10克,大米100克。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与大米同煮成粥,调味后食用。
    (2)玄地乌鸡汤:玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。

    (3)淮山枣肉煲瘦肉:淮山30克,枣肉20克,猪瘦肉100克,加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。

    脾肾阳虚型


    主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力,浮肿、夜尿量多,舌质淡,苔薄白,脉沉细等。


    (1)核桃莲子粥:核桃仁20克,莲子18克,芡实18克,大米60克,同煮成粥,调味后食用。


    (2)枸杞羊肉汤:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克,羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。

    患者饮食保健


  • 多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物,注意合理营养鸡鱼、兔肉易于吸收,可适当食用。
  • 豆类及其制品中的植物性蛋白质,是人体必须的微量元素的“仓库”;鲜蔬菜可提供大量维生素,应作为主要菜谱。
  • 改善增强性腺功能的食物有:虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜等。可以采用羊肉肉苁蓉粥、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭,虾炒韭菜,核桃仁炒韭菜,一品山药等。 
  • 改善神经系统和心血管功能的食物有:羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、叁枣饭、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼,玫瑰烤羊心等。 

  • 版权声明

    本文选自中医药馆,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。





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