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  • 龙江中医药 :图解版古本易筋经十二势导引法来了(附视频)

    2019-12-09 15:01 来源:龙江中医药 浏览:589

    图解版古本易筋经十二势导引法来了(附视频)

    龙江中医药 今天
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    导引法能充分发挥人自己的主动性,让主体凭借自身的力量达到健康体格的目的,这是其他治疗方法无法比拟的优势。2014年,第四批国家级非物质文化遗产公布,以严蔚冰为代表性传承人的“古本易筋经十二势导引法”名列其中,成为我国首个中医导引学的非遗代表性项目。一起来学习“古本易筋经十二势导引法”吧!



    01

    古本易筋经十二势导引法预备势

     这个动作可以疏导任脉和督脉,放松全身筋骨,动作重复3次。


    02

    古本易筋经十二势导引法韦驮献杵第一势

    这一势可以疏导手太阴经筋,导引肺经,动作需重复7次。


    03

    古本易筋经十二势导引法韦驮献杵第二势

    这一势可以疏导手少阳经筋,导引三焦经,消除疲劳,动作需重复7次。


    04

    古本易筋经十二势导引法摘星换斗势

    这一势疏导手少阴经筋,导引心经,消除心、腹疾病,左势右势合为一次,动作需重复7次。


    05

    古本易筋经十二势导引法出爪亮翅势

    这一势可以疏导手阳明经筋,导引大肠经,对头面、颈项、肩背有很好的调理作用,动作需重复7次。


    06

    古本易筋经十二势导引法倒拽九牛尾势

    可以疏导足阳明经筋,导引胃经,提高胃功能,预防胃肠疾病,左势右势合为一次,动作需重复7次。


    07

    古本易筋经十二势导引法九鬼拔马刀势

    可以疏导足太阳经筋,导引膀胱经,缓解下肢不畅、胸椎颈椎痛等,左势右势合为一次,动作需重复7次。


    08

    古本易筋经十二势导引法三盘落地势

    可以疏导手厥阴经筋,导引心包经,缓解胸闷、胀痛,保护胸腹部,动作要重复7次。


    09

    古本易筋经十二势导引法青龙探爪势

    可以疏导足少阳经筋,导引胆经,有利全身气血运行,缓解腰腿、肩背、颈项拘紧,左势右势合为一次,动作需重复7次。


    10

    古本易筋经十二势导引法卧虎扑食势

    可以疏导足厥阴经筋,导引肝经,吐故纳新,有疏肝解郁的功效,左势右势合为一次,动作需重复7次。


    11

    古本易筋经十二势导引法打躬势

    可以疏导足少阴经筋,导引肾经,有固肾壮腰的功效,动作要重复7次。


    12

    古本易筋经十二势导引法工尾势

    可以疏导手太阳经筋,导引小肠经,对耳鸣、耳痛、颈椎病、肩关节痛等都有调理功效,需要顿地21次。


    13

    古本易筋经十二势导引法收势

    可以疏导足太阴经筋,导引脾经,有醒脾养胃的功效,预防脾胃相关疾病,左势右势合为一次,动作要重复7次。


     本文转自中国中医药报官方号




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